Alta intensidad (HIIT)
En que consiste? Entrenos de máxima intensidad a intervalos cortos de tiempo, la última tendencia en el mundo del fitness. A demás de no requerir de material específico quemarás grasas (incluso después del ejercicio), tonificarás tus músculos y maximizarás tu tiempo.
Los entrenos de hipertrofia se basan en series cortas de repeticiones muy pesadas. Las sobrecargas no solo te ayudarán a ganar masa muscular sino que también reducirás tu grasa corporal y disminuirás el riesgo de lesiones.
Hipertrofia
Preparación física para deportes
¿Quieres prepararte para un deporte en concreto? Enfocándonos en los principales grupos musculares y movimientos de dicho deporte puedo ayudarte a planificar y seguir un plan de entreno consiguiendo así que tu cuerpo esté preparado para el reto que tengas en mente.
Mucho se ha oido de la manera más eficiente de conseguir pérdida de peso pero lo más eficaz y en lo que yo te ayudaré será en la guía de entrenos cardiovasculares para que puedas optimizar tu esfuerzo y tu tiempo.
Pérdida de peso
Entreno de fuerza
Gana fuerza muscular, refuerza tendones y ligamentos y gana flexibilidad con los entrenos de fuerza. A través de de series de repeticiones con pesos y con tu propio cuerpo, conseguiremos tu objetivo.
Si sois un grupo que queréis entrenar juntos este es vuestro método. Ameno y divertido y con la posibilidad de trabajar ejercicios combinados con otras personas. Además de que os saldrá más económico.